Хороший атлет
сумеет приспособиться и полноценно поработать в любых тренировочных
условиях, какими бы сложными они ни были. Частые переезды и недостаток
времени - вот два фактора, которые заставляют приспосабливаться
и импровизировать, чтобы получить возможность потренироваться.
Однако иногда вам все-таки придется
сталкиваться и с совсем уже необычной обстановкой. Как-то однажды
я был в Денвере, куда приехал на презентацию книги. По обыкновению
пошел потренироваться в спортивный зал, где вскоре появились
телевизионщики. Тренироваться пришлось в непривычной обстановке,
при свете юпитеров и под объективами съемочных камер. Я проделал
много жимов штанги лежа на скамье и другие упражнения, однако
через двадцать минут так устал, что еле-еле стоял на ногах. Телепродюсер
сказал мне: "0'кей, нам этого достаточно". В тот момент я чувствовал,
что мне тоже хватит. Позже я понял, что мое состояние объяснялось
тем, что город расположен более чем на милю выше уровня моря,
и мне просто не хватало кислорода. Теперь-то я понял, что следовало
не торопиться и сначала полностью адаптироваться к недостатку
воздуха, а уже затем проводить полноценную тренировку. Еще одной
трудностью, порожденной окружающей средой, является высокая влажность.
Попытайтесь потренироваться во Флориде или на Гавайях летом без
кондиционирования воздуха, и вы обнаружите, что не в состоянии
проводить тренировки с привычной интенсивностью. Однажды я поехал
в Южную Африку потренироваться с Реджем Парком. В Австрии в это
время была середина зимы, а здесь, южнее экватора, была середина
очень жаркого и влажного лета. Мне пришлось при выполнении большинства
- упражнений снизить вес отягощений на 30 фунтов по сравнению
с обычным, а в отдельных случаях и вовсе на 50 фунтов.
Так
продолжалось одну-две недели, пока мой организм не акклиматизировался
к непривычным условиям Южной Африки.
Доставляет
забот и холод. Во время перерыва в съемках фильма "Конан" я слетал
из Испании в Австрию на Рождество в компании с Франке Коломбо,
с которым мы тренировались каждый день. Однако тренировки в условиях
сильного холода требуют определенной адаптации. Пришлось тщательнее
разминаться и не снимать теплую одежду даже после того, как началось
потоотделение. Нелегко тренироваться в ситуации, когда руки буквально
прилипают к металлической штанге и гантелям. У меня был определенный
опыт тренировок в условиях холода. И конечно, можно полноценно
тренироваться и в холоде, но при этом приходится затрачивать
значительно больше усилий, чем во время занятий под благотворным
влиянием щедрого калифорнийского солнца.
| <<< Пред. | В начало | След. >>> |