Низ широчайших мышц

     Если вы посмотрите на Франко Коломбо или Фрэнка Зейна, когда они демонстрируют спину с поворотом туловища, то непременно будете поражены тем, как сужаются книзу их нижние широчайшие мышцы и как они переходят в талию. Благодаря этому широчайшие мышцы приобретают необычайно эстетический вид.
     Для развития нижних широчайших мышц необходимо выполнять упражнения для спины с очень узким хватом (например, подтягивание узким хватом на перекладине и верхняя тяга узким хватом), а также тяги одной рукой на тросовом тренажере и тяги гантели одной рукой в положении наклона.
     Важно также между подходами выполнять упражнение на растягивание, ухватиться за что-нибудь одной рукой и тянуть всем корпусом назад, пока не почувствуете всю нижнюю широчайшую мышцу почти до бедра.
     Развитые нижние широчайшие мышцы помогут вам предстать в выгодном свете при демонстрировании спины также потому, что они опускаются вниз под углом и создают своего рода обрамление, которое подчеркивает рельефность нижней части спины.