Тренировка спины

     Широкая, могучая и массивная спина абсолютно необходима для качественного атлетического телосложения. Сильные мышцы спины нужны для поднимания и удерживания больших тяжестей, и мускулистая спина всегда считалась показателем силы.
     "Моя спина - это оружие, которым я уничтожаю своих соперников, - говорит двукратный "Мистер Олимпия" Франко Коломбо. - Я упираю большие пальцы рук в поясницу и начинаю напрягать широчайшие мышцы. Это происходит не сразу - сначала я несколько раз "играю" ими и лишь затем начинаю напрягать до максимума. Каждый раз зрители и судьи думают, что это уже все, а я сокращаю их сильнее, и они становятся все больше. И когда все открывают рты от изумления, что человек способен достичь такого, я поднимаю руки и с напряжением сгибаю их в локтях, демонстрируя объемность и разделение могучей мускулатуры. Только лучшие из лучших атлетов способны устоять в это время рядом со мной на сцене и выдержать такую ударную волну".
     Когда судья смотрит на спину участника атлетических соревнований, его особо интересуют три показателя: толщина и мускулистость верхнейчасти спины, размах и ширина широчайших мышц, рельефность и развитость нижней части спины и нижней части широчайших мышц.