Предсоревновательная подготовка дает гораздо большую аэробную нагрузку. И когда вы впервые начинаете готовиться к соревнованиям, то скоро обнаруживаете, что вам не хватает дыхания. Как бегун, который обычно пробегал три мили в день и вдруг попытался пробежать шесть, вы можете испытывать определенную сердечно-сосудистую недостаточность. Решается эта проблема не замедлением темпа тренировки, а его увеличением. Заставив сердце, легкие и систему кровообращения адаптироваться к более быстрому темпу, вы привыкнете к такой нагрузке за очень короткое время.
| <<< Пред. | В начало | След. >>> |