Перетренированность

     Как и в любом другом виде спорта, успеха в бодибилдинге можно добиться лишь в результате планомерных, регулярных тренировок, получая от каждой из них максимальную пользу. Слишком интенсивные, продолжительные и частые тренировки могут физически и психологически подорвать силы. У вас может появиться постоянное ощущение усталости, измотанности и разочарованности. И более того, на физиологическом уровне перетренированность может привести к уменьшению, а не наращиванию ваших мышц.
     Нередко молодые атлеты, полные энтузиазма, стараются тренироваться по принципу "чем больше, тем лучше". Однако через какое-то время может наступить момент, который можно определить как "слишком много". И тогда рискованно пытаться ускорить процесс физического совершенствования.
     В тренировочных программах я даю рекомендации относительно того, как часто и сколь долго вы должны тренироваться на каждом этапе вашего развития, чтобы достигнуть разнообразных индивидуальных целей. Отнеситесь к этим рекомендациям серьезно, и вы сумеете избежать неудач, причина которых - перетренированность.