Тренировка на открытом воздухе

     Я всегда получал удовольствие от тренировок на открытом воздухе. Тренировки в солнечную погоду обеспечивают вам здоровый вид, гладкую кожу и хороший загар. С давних времен "мускуль-ных пляжей" атлеты в солнечную погоду тренируются на открытом воздухе.
     Конечно, вы можете начать тренироваться на открытом воздухе с первых же занятий по основ-ной программе. Но уж перед соревнованиями тренировки на открытом воздухе просто обязательны. Они помогают придать телосложению внешнюю законченность. Когда Франко и я тренировались на пляже Венис-бич, то мы обычно работали какое-то время с весом, затем делали перерыв и загорали, после чего возвращались на тренировочную площадку. При этом мой загар становился гораздо темнее, а так как тренировка шла в присутствии людей, то это помогало психологически подготовиться к тому давлению, которое испытываешь при выходе на сцену в зале, наполненном зрителями.
     Для тренировок на открытом воздухе я рекомендую более медленный темп, но и более тяжелый вес. Это поможет хорошенько отвлечься от обычной программы подготовки к соревнованиям и будет еще одним способом шоковой терапии.
     Не у каждого за ближайшим углом находится калифорнийский пляж, но когда я жил в Австрии, а затем в Мюнхене, то со своими друзьями часто ходил к местному озеру и там проводил целый день, тренируясь на открытом воздухе. Вы можете пойти в парк, в зону отдыха или даже во двор какого-нибудь дома и с удовольствием позаниматься на открытом воздухе.