Существует два
вида поз для показа мышц предплечий: непосредственная, при которой
вы намеренно привлекаете внимание к этой части тела, и косвенная,
когда вы демонстрируете главным образом другие мышцы, но при
этом предплечья играют определенную роль. Часто зрители не обращают
особого внимания на развитие предплечий. Но это тогда, когда
они в норме. Если же они недостаточно развиты, то это не может
не броситься в глаза.
Поскольку
предплечье составляет треть всей руки, без достаточного его развития
и вся рука будет выглядеть непропорциональной. В позе "двойной
бицепс спереди" мышцы предплечий, чтобы уравновешивать бицепсы,
должны смотреться достаточно объемными. А если смотреть со спины
при "двойном бицепсе сзади", то степень их развития будет существенно
влиять на общее впечатление.
Внушительные
предплечья играют важную роль во всех позах - от "груди cбоку"
до "максимальной мускулистости". Особенно большое значение они
приобретают при выпрямлении рук. Например, в классической позе
метателя копья, когда одна рука согнута, а другая вытянута.
Без хорошо развитых мышц предплечий
некоторые позы становятся просто невыполнимыми. Вот, например,
знаменитая поза Серджио Оливы, в которой он поднимает обе руки
над головой, напрягает мышцы предплечий и "надувает" свои фантастические
широчайшие мышцы. Несмотря на громадную спину Серджио, если бы
у него не было таких могучих предплечий, эта поза смотрелась
бы менее эффектно.
Некоторые
атлеты обладают настолько развитыми предплечьями, что могут великолепно
демонстрировать их в позах, предназначенных для показа совсем
других мышц. Одним из таких атлетов является Кейси Вайатор. Когда
он стоит на помосте и просто поднимает руки в любую сторону,
невозможно не обратить внимание на его огромные предплечья, буквально
выпирающие из-под массивных мышц плеча.
Еще
одна поза, в которой никак не обойтись без хороших мышц предплечий
и которая так нравилась Дэйву Дрэйперу и мне, - это прямые руки,
вытянутые в стороны параллельно полу. Для того чтобы такая поза
была эффектной, нужны очень развитые мышцы предплечий и бицепсы.
Весьма впечатляюще демонстрировал
эту группу мышц Лэрри Скотт. Когда он победил на самом первом
конкурсе "Мистер Олимпия" в 1965 году, то обладал редкостными
объемом и мускулистостью. Скотт потратил очень много времени
на детальную проработку предплечий, которые так гармонировали
с другими частями тела, что другие его позы стали гораздо эффектнее.
| <<< Пред. | В начало | След. >>> |